| 山行目的 | 東北を歩く | | 集合場所・時間 | ８時 女川駅集合 | | 行動予定 | 1日目
女川駅 09:00 - 09:45 石投山登山口 - 11:32 石投山 - 12:44 雄勝峠 - 14:34 原 - 15:43 道の駅 硯上の里おがつ （1泊）
2日目
道の駅 硯上の里おがつ 09:30 - 11:06 大浜漁港 - 12:18 桑浜 - 13:04 白銀﨑分岐 - 13:26 羽坂 - 15:05 大須漁港 - 15:55 荒浜海水浴場 （1泊）
3日目
荒浜海水浴場 08:00 - 08:55 荒峠 - 09:40 船越 - 10:32 名振東漁港 - 12:10 尾ノ崎峠 - 12:54 長面浦登山口 - 14:40 新北上大橋 （1泊）
4日目
新北上大橋 08:00 - 09:24 吉浜小跡地 東日本大震災慰霊碑 - 10:11 白浜ビーチパーク - 10:52 大室漁港 - 12:38 小滝 - 12:58 神割崎 - 13:07 神割崎キャンプ場 - 13:50 小藤浜 （1泊）
5日目
小藤浜 08:00 - 08:46 津の宮 - 09:09 南三陸・海のビジターセンター - 10:46 黒崎 - 10:53 旧気仙道 - 11:33 林 - 11:52 ゴール地点
| | 食事 | 昼食は各自で準備
Day 1：昼食調達場所なし
Day 2: 道の駅おがつに寄るがお弁当があるか不明
Day 3: 食料調達箇所なし
Day 4: キャンプ場にレストランがありそう
Day 5: カフェ、蕎麦屋、定食屋がありそう
| | 計画書の提出先・場所 | 家族に提出すること | | その他 | 前泊 女川：ホテルエルファロ （朝食付き 8,020円）
Day 1:民泊 M.S.S. Books (素泊まり 5,000円）
Day 2:民宿 追波や（２食付 9,000円）
Day 3:民泊 M.S.S. Books（大川小学校の送迎あり・素泊まり 5,000円）
Day 4:民宿 ながしず荘（2食付 8,800円）
Day 5:民宿 下道荘 (2食付 9,680 |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, Tシャツ, ソフトシェル, ズボン, 靴下, グローブ, 防寒着, 雨具, 日よけ帽子, 靴, ザック, 昼ご飯, 行動食, 非常食, 飲料, レジャーシート, 地図（地形図）, コンパス, 笛, 計画書, ヘッドランプ, 予備電池, GPS, 筆記用具, ガイド地図（ブック）, ファーストエイドキット, 常備薬, 日焼け止め, 保険証, 携帯, 時計, サングラス, タオル, ストック, カメラ | | 共同装備品 | ストーブ, ガス缶 |
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