| 集合場所・時間 | 「行き」
5時19分発山手
6時36分発東京（たにがわ401号）越後湯沢行
7時50分着上毛高原
8時00分発（関越交通）
8時45分着谷川岳ヨッホ
「帰り」
15時33分発土合駅
乗り遅れた場合
16時15分
土合駅から水上駅 | | 行動予定 | 1日目
白毛門登山口駐車場 09:00 - 11:35 松ノ木沢の頭 - 12:26 白毛門 - 13:22 笠ケ岳 - 13:24 笠ヶ岳避難小屋 - 14:28 朝日岳 - 14:32 宝川分岐 - 14:44 ジャンクションピーク - 16:03 清水峠 - 16:05 旧国道分岐 （1泊）
2日目
旧国道分岐 05:30 - 06:28 大源太山分岐 - 06:32 七ツ小屋山 - 07:16 蓬峠 - 08:12 武能岳 - 09:56 茂倉岳 - 10:16 一ノ倉岳 - 11:05 オキノ耳 - 11:17 トマノ耳 - 11:23 肩ノ小屋 - 11:47 天狗の溜り場 - 12:12 熊穴沢避難小屋 - 12:42 田尻尾根分岐 - 13:39 白鷲滝 - 13:57 田尻尾根入口 - 14:02 谷川岳インフォメーションセンター - 14:08 新道分岐 - 14:21 土合
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氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, Tシャツ, タイツ, ズボン, 靴下, グローブ, 防寒着, 雨具, ゲイター, 日よけ帽子, 着替え, 靴, 予備靴ひも, ザック, ザックカバー, 昼ご飯, 行動食, 非常食, 調理用食材, 調味料, 飲料, ハイドレーション, ガスカートリッジ, コンロ, コッヘル, 食器, 調理器具, ライター, 地図（地形図）, コンパス, 笛, 計画書, ヘッドランプ, 予備電池, GPS, 筆記用具, ファーストエイドキット, 常備薬, 日焼け止め, ロールペーパー, 保険証, 携帯, 時計, サングラス, タオル, ストック, ナイフ, カメラ, ポール, テント, テントマット, シェラフ, ヘルメット, 携帯トイレ |
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