| 山行目的 | ハイキング・三頭滝見物 | | 行動予定 | 都民の森 09:30 - 09:36 けやきの路 - 10:16 三頭大滝 - 11:30 都民の森分岐 - 11:53 大沢山 - 12:00 三頭山避難小屋 - 12:02 ムシカリ峠 - 12:26 三頭山西峰 - 12:34 三頭山中央峰 - 12:35 三頭山東峰 - 13:03 見晴し小屋 - 13:32 鞘口峠 - 13:48 昆虫館 - 13:54 都民の森 - 14:00 けやきの路 - 14:58 数馬バス停 - 15:02 数馬広場
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| 個人装備品 | 【ウェア】, 日よけ帽子, ベースレイヤー, 長袖シャツ, アウター, トレッキングパンツ, 靴下, レインウェア, 薄手グローブ, サングラス, 【ギア】, 登山靴, ゲイター, ザック, 腕時計, サコッシュ, ガベッジバッグ, トレッキングポール, ザブトン, グランドシート, 熊鈴, 【食料・調理器具】, 携行食, 行動食, 水, 飲料, ジェットボイル, ガス, ライター, カトラリー, マグカップ, 布巾, 【エレクトロニクス】, スマホ, モバイルバッテリー, ヘッドランプ, 予備スマホ, 【消耗・衛生品】, Pティッシュ, Wティッシュ, ビニール袋, 携帯トイレ, タオル, 日焼け止め, 虫除け, 【非常用装備】, ファーストエイド, 保温シート, ホイッスル, 【その他】, 財布（保険証）, コインケース |
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