| 山行目的 | ハイキング | | 行動予定 | 1日目
飯森高原駅 08:00 - 08:08 七合目行場山荘 - 09:25 女人堂 09:35 - 10:55 石室山荘 11:15 - 11:29 覚明堂 - 11:40 黒沢口十字路 - 12:09 剣ヶ峰 12:19 - 12:36 黒沢口十字路 - 12:41 覚明堂 - 12:48 石室山荘 （1泊）
2日目
石室山荘 07:00 - 07:14 覚明堂 - 07:29 二ノ池山荘 - 07:33 二の池ヒュッテ 07:43 - 07:51 サイノ河原 08:11 - 08:24 二の池ヒュッテ - 08:30 二ノ池山荘 - 08:43 覚明堂 - 08:50 石室山荘 - 09:35 女人堂 - 10:19 七合目行場山荘 - 10:27 飯森高原駅
| | 食事 | 水1.5L、アクエリアス1L、おにぎり2個、カロリーメイト2個 |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, Tシャツ, ソフトシェル, ズボン, 靴下, グローブ, 防寒着, 雨具, 日よけ帽子, 靴, ザック, サブザック, 昼ご飯, 行動食, 非常食, 飲料, 地図（地形図）, コンパス, 笛, 計画書, ヘッドランプ, GPS, 筆記用具, ガイド地図（ブック）, ファーストエイドキット, 常備薬, 保険証, 携帯, 財布, 時計, サングラス, タオル, ストック, カメラ, ヘルメット |
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