| 行動予定 | 和田小屋 08:00 - 08:39 六合目 - 09:10 かぐら第1高速リフト分岐 - 09:14 下ノ芝 09:24 - 10:10 中ノ芝 - 10:27 上ノ芝 - 10:37 小松原分岐 - 10:45 田代分岐 - 10:49 神楽ケ峰 - 11:04 雷清水 11:14 - 12:21 苗場山 13:21 - 13:22 苗場山自然体験交流センター - 14:08 雷清水 14:18 - 14:44 神楽ケ峰 - 14:47 田代分岐 - 14:54 小松原分岐 - 15:00 上ノ芝 - 15:10 中ノ芝 - 15:36 下ノ芝 15:46 - 15:49 かぐら第1高速リフト分岐 - 16:06 六合目 - 16:29 和田小屋
| | 食事 | 水2.5リットル
昼飯
行動食
非常食 |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | Tシャツ, ソフトシェル, タイツ, ズボン, 靴下, グローブ, 防寒着, 雨具, 日よけ帽子, 着替え, 靴, サンダル, ザック, ザックカバー, 昼ご飯, 行動食, 非常食, 飲料, ハイドレーション, 地図（地形図）, コンパス, 笛, 計画書, ヘッドランプ, 予備電池, GPS, ファーストエイドキット, 常備薬, 日焼け止め, ロールペーパー, 保険証, 携帯, 時計, サングラス, タオル, ストック, ナイフ, カメラ |
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