| 行動予定 | 菅沼登山口 05:00 - 07:10 弥陀ケ池 - 07:28 座禅山 - 08:03 七色平 - 08:10 七色平避難小屋 - 08:16 七色平 - 08:23 七色平避難小屋 - 10:12 白根山 - 10:56 五色沼避難小屋 - 11:14 五色沼 - 11:40 弥陀ケ池 - 13:00 菅沼登山口
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氏名 /
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| 個人装備品 | Tシャツ, ズボン, 靴下, グローブ, 防寒着, 雨具, 日よけ帽子, 靴, ザック, 昼ご飯, 行動食, 非常食, 飲料, 地図（地形図）, コンパス, ヘッドランプ, GPS, ファーストエイドキット, 日焼け止め, 保険証, 携帯, 時計, サングラス, タオル, ツェルト, ストック, 熊鈴 |
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