| 山行目的 | ハイキング | | 行動予定 | 1日目
栂池自然園駅 15:00 - 15:10 栂池ヒュッテ （1泊）
2日目
栂池ヒュッテ 07:00 - 08:25 天狗原 - 09:49 白馬乗鞍岳 - 10:15 白馬大池山荘 （1泊）
3日目
白馬大池山荘 07:00 - 07:02 蓮華温泉分岐 - 07:55 船越ノ頭 - 08:46 小蓮華山 - 09:25 三国境 - 10:14 白馬岳 - 10:26 白馬山荘 （1泊）
4日目
白馬山荘 07:00 - 07:12 祖母谷分岐 - 08:28 杓子岳 - 08:50 杓子沢ノコル - 09:37 白馬鑓ヶ岳 - 09:59 鑓温泉分岐 - 10:25 大出原 - 11:27 鑓温泉小屋 （1泊）
5日目
鑓温泉小屋 07:30 - 08:15 杓子沢出合 - 08:45 サンジロ（三白） - 09:30 小日向ノコル - 11:20 鑓温泉分岐 - 11:30 猿倉荘
| | 緊急時の対応・ルート | 戻るか進むかは都度判断 | | 食事 | 行動食15回分
水2L |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, Tシャツ, ズボン, 靴下, グローブ, 防寒着, 雨具, 日よけ帽子, 靴, ザック, 昼ご飯, 行動食, 非常食, 飲料, レジャーシート, 地図（地形図）, コンパス, 笛, ヘッドランプ, 予備電池, 筆記用具, ガイド地図（ブック）, ファーストエイドキット, エマージェンシーキット, 常備薬, 保険証, 携帯, 時計, サングラス, タオル, ストック, カメラ, 簡易アイゼン |
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