| 山行目的 | トレーニング | | 集合場所・時間 | 美しの森駐車場or道の駅南きよさと | | 行動予定 | 赤岳県界尾根登山口 04:30 - 04:50 真教寺尾根方面分岐 - 05:10 ゴール地点
| 行動予定
（自由記述） | 赤岳県界尾根登山口４：３０…５：００ｻﾝﾒﾄﾞｽﾞ…５：１０賽の河原5：20…10…６：４０牛首山…７：００扇山７：１０…３０…１０：３０赤岳１１：００…１２：１０大天狗１２：２０…１３：２０小天狗１３：３０…１４：５０真教寺尾根分岐１５：００…１５：３０赤岳県界尾根登山口 |
氏名 /
役割
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生年月日 /
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, Tシャツ, ソフトシェル, ズボン, 靴下, グローブ, 防寒着, 雨具, 日よけ帽子, 靴, ザック, 昼ご飯, 非常食, 飲料, 地図（地形図）, コンパス, 笛, 計画書, ヘッドランプ, 予備電池, GPS, ファーストエイドキット, 常備薬, 日焼け止め, 保険証, 携帯, 時計, サングラス, タオル, ストック, カメラ, ﾁｪｰﾝｱｲｾﾞﾝ, ﾍﾙﾒｯﾄ, ｼｭﾘﾝｹﾞ１２０ｃｍ, 環付ｶﾗﾋﾞﾅ | | 共同装備品 | ﾂｴﾙﾄ, ﾛｰﾌﾟ30m×８ｍｍ |
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