| 山行目的 | レベルアップ | | 行動予定 | 1日目
親不知 00:00 - 00:13 栂海新道登山口 - 01:12 入道山 - 01:20 二本松峠 - 02:04 尻高山 - 02:24 坂田峠 - 03:08 シキ割 - 03:54 山姥ノ洞分岐 - 04:05 白鳥山（白鳥小屋） - 05:12 菊石山 - 06:24 栂海山荘 - 06:30 犬ヶ岳 - 07:20 サワガニ山 - 07:59 黒岩山 - 08:00 中俣分岐 - 09:53 吹上ノコル - 10:20 朝日岳 - 10:48 水平道分岐 - 12:29 雪倉岳 - 12:46 雪倉岳避難小屋 - 13:17 鉱山道分岐 - 13:54 三国境 - 14:23 白馬岳 - 14:30 白馬山荘 - 14:37 祖母谷分岐 - 15:20 杓子沢ノコル - 15:48 白馬鑓ヶ岳 - 16:01 鑓温泉分岐 - 16:16 天狗山荘 - 16:32 天狗ノ頭 - 17:25 不帰キレット - 17:48 不帰１峰 - 18:30 不帰2峰（北峰） - 18:42 不帰２峰（南峰） - 19:25 唐松岳 - 19:33 唐松岳頂上山荘 - 19:34 八方尾根分岐 - 20:12 最低コル - 20:47 遠見尾根分岐 - 20:49 五竜山荘 （1泊）
2日目
五竜山荘 00:00 - 01:47 北尾根ノ頭 - 02:03 口ノ沢ノコル - 02:53 キレット小屋 - 03:10 八峰キレット - 04:05 鹿島槍ヶ岳 - 04:25 布引山 - 04:50 冷池山荘 - 05:01 冷乗越 - 05:27 爺ヶ岳北峰 - 05:49 爺ヶ岳南峰 - 06:06 種池山荘 - 06:56 岩小屋沢岳 - 07:17 新越山荘 - 07:46 鳴沢岳 - 08:16 赤沢岳 - 09:19 スバリ岳 - 09:48 針ノ木岳 - 10:10 針ノ木小屋（針ノ木峠） - 10:53 蓮華岳 - 11:31 北葛乗越 - 12:12 北葛岳 - 12:29 七倉乗越 - 12:58 七倉岳 - 13:24 船窪乗越 - 13:59 船窪沢出合 - 15:47 南沢出合 - 16:41 平ノ渡場 - 17:41 平ノ渡場 - 17:45 平ノ小屋 - 18:53 刈安峠 - 20:09 五色ヶ原キャンプ場 （1泊）
3日目
五色ヶ原キャンプ場 00:00 - 00:20 ザラ峠 - 01:10 獅子岳 - 01:33 鬼岳東面 - 02:14 一の越 - 02:52 雄山 - 03:02 大汝休憩場 - 03:09 富士ノ折立 - 04:18 剱沢キャンプ場 - 04:32 剣山荘 - 04:51 一服剱 - 05:27 前剱 - 06:03 平蔵のコル - 06:25 剱岳 - 06:36 獅子頭 - 07:19 2,600ｍ標識 - 08:18 早月小屋 - 09:08 標高1600m標識 - 09:49 展望台 - 10:12 馬場島 - 10:17 馬場島橋 - 10:47 小又橋 - 17:27 ゴール地点
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氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, Tシャツ, ソフトシェル, ズボン, 靴下, グローブ, 防寒着, 雨具, 日よけ帽子, 着替え, 靴, サンダル, ザック, 昼ご飯, 行動食, 非常食, 調理用食材, 調味料, 飲料, ガスカートリッジ, コンロ, コッヘル, 食器, 調理器具, ライター, 地図（地形図）, 笛, 計画書, ヘッドランプ, 予備電池, GPS, 筆記用具, ファーストエイドキット, 常備薬, 日焼け止め, 保険証, 携帯, 時計, サングラス, タオル, ツェルト, ストック, ポール, テント, テントマット, シェラフ, ヘルメット, 携帯トイレ |
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