| 行動予定 | 1日目
広河原インフォメーションセンター 06:30 - 06:32 北岳登山口 - 06:58 御池分岐 - 08:51 白根御池小屋 - 10:41 小太郎尾根分岐 - 11:09 北岳肩ノ小屋 - 11:26 両俣小屋分岐 - 11:45 北岳 - 11:55 吊尾根分岐 - 12:21 北岳山荘 - 12:54 中白根山 - 13:39 間ノ岳 - 14:05 三峰岳 - 14:31 三国平 - 14:49 井川越 - 14:55 熊ノ平小屋 （1泊）
2日目
熊ノ平小屋 02:00 - 02:25 安倍荒倉岳 - 02:49 竜尾見晴 - 03:51 北荒川岳 - 05:11 北俣岳分岐 - 05:42 塩見岳（東峰） - 05:44 塩見岳（西峰） - 06:21 塩見小屋 - 06:40 ゴーロ - 07:27 本谷山 - 07:43 コル - 08:14 三伏峠小屋 - 08:58 烏帽子岳 - 09:32 前小河内岳 - 10:04 小河内岳 - 11:04 瀬戸沢ノ頭 - 11:30 板屋岳 - 12:08 高山裏避難小屋 - 14:32 前岳 - 14:42 中岳 - 14:45 荒川中岳避難小屋 - 15:03 コル - 15:42 悪沢岳 - 16:04 コル - 16:36 中岳 - 17:23 荒川小屋 （1泊）
3日目
荒川小屋 03:00 - 03:30 大聖寺平 - 05:00 赤石岳 - 05:02 赤石避難小屋 - 05:36 コル - 05:59 百間平 - 06:31 百間洞山の家 - 07:41 中盛丸山 - 08:19 小兎岳 - 09:01 兎岳 - 09:31 聖兎のコル - 10:45 前聖岳 - 11:20 小聖岳 - 11:53 薊畑 - 12:08 聖平小屋 - 13:08 岩頭 - 13:38 南岳 - 14:12 上河内岳 - 14:32 竹内門 - 15:14 茶臼小屋 （1泊）
4日目
茶臼小屋 02:00 - 02:35 茶臼岳 - 02:46 仁田池 - 03:03 希望峰 - 03:21 コル - 03:55 易老岳 - 04:29 三吉平 - 05:24 イザルガ岳分岐 - 05:31 光小屋 - 05:37 信濃俣分岐 - 05:46 光岳 - 05:52 信濃俣分岐 - 05:55 光小屋 - 06:01 イザルガ岳分岐 - 06:33 三吉平 - 07:21 易老岳 - 07:52 コル - 08:24 希望峰 - 08:41 仁田池 - 09:00 茶臼岳 - 09:19 茶臼小屋 - 09:41 樺段 - 10:35 横窪沢小屋 - 11:01 中の段 - 11:31 ウソッコ沢小屋 - 12:19 ヤレヤレ峠 - 12:45 畑薙大吊橋 - 13:55 畑薙第一ダム
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氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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