| 集合場所・時間 | 夜行バス
5:56 松本駅 - 7:01 信濃大町駅
7:05 バス - 7:45 扇沢バス停 | | 行動予定 | 1日目
扇沢 08:00 - 09:26 大沢小屋 - 11:14 ノド - 12:48 針ノ木小屋（針ノ木峠） - 13:53 針ノ木岳 - 14:30 針ノ木小屋（針ノ木峠） （1泊）
2日目
針ノ木小屋（針ノ木峠） 07:00 - 08:12 蓮華岳 - 09:16 北葛乗越 - 10:25 北葛岳 - 10:53 七倉乗越 - 11:42 七倉岳 - 11:51 船窪小屋 - 12:34 船窪乗越 - 12:58 船窪岳 - 13:12 船窪乗越 - 14:23 船窪小屋 （1泊）
3日目
船窪小屋 08:00 - 08:24 天狗の庭 - 10:27 唐沢のぞき - 11:42 七倉船窪新道登山口
| | 緊急時の対応・ルート | 来た道を戻る
ビバーク
山小屋避難
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氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, Tシャツ, ソフトシェル, タイツ, ズボン, 靴下, グローブ, 防寒着, 雨具, ゲイター, 日よけ帽子, 着替え, 靴, 予備靴ひも, サンダル, ザック, ザックカバー, サブザック, 昼ご飯, 行動食, 非常食, 調理用食材, 調味料, 飲料, ハイドレーション, ガスカートリッジ, コンロ, コッヘル, 食器, 調理器具, ライター, 地図（地形図）, コンパス, 笛, 計画書, ヘッドランプ, 予備電池, GPS, 筆記用具, ファーストエイドキット, 針金, 常備薬, 日焼け止め, ロールペーパー, 保険証, 携帯, 時計, サングラス, タオル, ツェルト, ストック, ナイフ, カメラ, ポール, テント, テントマット, シェラフ, ヘルメット, 携帯トイレ |
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