| 山行目的 | ハイキング | | 行動予定 | 1日目
折立 03:30 - 04:32 青淵三角点 - 05:22 五光岩ベンチ - 05:57 太郎平小屋 06:17 - 07:32 薬師沢小屋 - 08:17 B沢出合 - 10:37 高天原峠 - 11:11 高天原山荘 （1泊）
2日目
高天原山荘 04:00 - 04:15 高天原温泉 - 06:45 温泉沢ノ頭 - 08:20 赤牛岳 08:40 - 10:10 温泉沢ノ頭 - 10:36 水晶岳 10:46 - 11:04 水晶小屋 - 11:24 ワリモ北分岐 - 11:36 ワリモ岳 - 12:01 鷲羽岳 - 12:47 伊藤新道分岐 - 12:52 三俣山荘 （1泊）
3日目
三俣山荘 04:00 - 04:45 三俣蓮華岳 05:05 - 05:50 黒部五郎小舎 - 07:30 黒部五郎岳 - 08:30 中俣乗越 - 08:52 赤木岳 - 09:24 北ノ俣岳 - 09:30 神岡新道分岐 - 10:30 太郎平小屋 - 11:08 五光岩ベンチ - 11:53 青淵三角点 - 12:48 折立
| | 緊急時の対応・ルート | 実際の行動時間を鑑み柔軟にコース変更を機遠投する |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, Tシャツ, ソフトシェル, ズボン, 靴下, グローブ, 防寒着, 雨具, 日よけ帽子, 靴, ザック, サブザック, 昼ご飯, 行動食, 非常食, 飲料, 地図（地形図）, コンパス, 笛, 計画書, ヘッドランプ, 予備電池, ガイド地図（ブック）, ファーストエイドキット, 日焼け止め, 保険証, 携帯, 時計, タオル, ツェルト, ストック, カメラ |
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