| 山行目的 | 登山 | | 行動予定 | 1日目
河童橋 06:00 - 06:02 ビジターセンター - 06:06 小梨平 - 06:40 明神 - 06:44 徳本峠分岐 - 07:24 徳澤園 - 07:26 迂回路分岐 - 07:35 新村橋 - 08:19 横尾山荘 08:39 - 09:30 本谷橋 - 10:09 ソーダラップ - 10:28 Sガレ - 11:10 涸沢ヒュッテ 11:20 - 11:30 涸沢小屋 11:40 - 12:14 パノラマコース分岐 - 13:31 穂高岳山荘 （1泊）
2日目
穂高岳山荘 06:00 - 06:40 奥穂高岳 07:00 - 07:10 南稜ノ頭 - 08:12 紀美子平 - 08:42 前穂高岳 08:52 - 09:07 紀美子平 09:17 - 09:55 カモシカの立場 - 10:25 岳沢小屋 10:45 - 11:35 風穴 - 11:59 岳沢登山口 - 12:12 河童橋
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氏名 /
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, Tシャツ, ソフトシェル, ズボン, 靴下, グローブ, 防寒着, 雨具, 日よけ帽子, 靴, ザック, 昼ご飯, 行動食, 非常食, 飲料, レジャーシート, 地図（地形図）, コンパス, 笛, ヘッドランプ, 予備電池, 筆記用具, ファーストエイドキット, 携帯, タオル, ストック |
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