| 山行目的 | ステップアップ登山 | | 行動予定 | 1日目
アルプス平駅 09:00 - 09:23 地蔵の頭 - 11:01 中遠見山 11:21 - 11:59 大遠見山 - 12:24 西遠見池 - 12:47 西遠見ギャップ 13:17 - 14:18 遠見尾根分岐 - 14:22 五竜山荘 （1泊）
2日目
五竜山荘 05:00 - 06:07 五竜岳 06:37 - 07:14 五竜山荘 07:44 - 07:51 遠見尾根分岐 - 08:26 西遠見ギャップ - 08:46 西遠見池 - 09:05 大遠見山 - 09:37 中遠見山 - 10:40 地蔵の頭 - 10:54 アルプス平駅
| | 緊急時の対応・ルート | 来た道を戻る | | 注意箇所・注意点 | 落石、滑落に注意 | | 食事 | 初日 朝・昼各自持参。行動食持参
水最低２Ｌ持参 （アミノバイタル、経口補水液、塩分サプリなど持参すること） | | 計画書の提出先・場所 | Ｃｏｍｐａｓｓ | | その他 | ゴンドラ往復3000円
始発8：15
グラビティワークス（ピザ、イタリアン）https://tabelog.com/nagano/A2005/A200503/20009405/
グリンデル https://tabelog.com/nagano/A2005/A200503/20000649/
（名店〜いってみたい）
温泉
八方の湯
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氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | Tシャツ, ズボン, 靴下, グローブ, 防寒着, 雨具, 日よけ帽子, 靴, ザック, 行動食, 非常食, 飲料, ヘッドランプ, 予備電池, ファーストエイドキット, 常備薬, 日焼け止め, 保険証, 携帯, 時計, サングラス, タオル, ヘルメット, 熊鈴, 入浴グッズ, 着替え | | 共同装備品 | 地図（地形図）, GPS, サブザック, 熊スプレー（T） |
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