| 山行目的 | ハイキング | | 行動予定 | 東の原登山口 09:00 - 10:14 室ノ内展望所 - 10:44 女三瓶山 - 11:53 避難小屋 - 11:57 男三瓶山 12:17 - 12:20 避難小屋 - 13:23 室ノ内展望所 - 14:07 東の原登山口
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, Tシャツ, ズボン, 靴下, 防寒着, 雨具, 日よけ帽子, 靴, ザック, 昼ご飯, 行動食, 非常食, 飲料, レジャーシート, 地図（地形図）, コンパス, 笛, ヘッドランプ, 予備電池, 筆記用具, ファーストエイドキット, 常備薬, 日焼け止め, 保険証, 携帯, 時計, サングラス, タオル, ストック |
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