| 行動予定 | 七倉船窪新道登山口 02:00 - 03:12 高瀬ダム - 03:36 不動沢 - 03:46 濁沢 - 04:52 権太落シ - 05:48 中休み - 06:32 三角点 - 07:37 烏帽子小屋 - 08:49 三ッ岳 - 09:47 野口五郎小屋 - 10:18 竹村新道分岐 - 11:00 南真砂岳 - 12:06 湯俣岳 - 12:41 日陰の森 - 13:40 晴嵐荘 - 13:47 湯俣山荘 - 14:33 名無避難小屋 - 14:51 湯俣温泉登山口 - 15:39 高瀬ダム - 16:39 七倉船窪新道登山口
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, ズボン, 靴下, 防寒着, 雨具, 日よけ帽子, ザック, 行動食, 非常食, 飲料, 地図（地形図）, ヘッドランプ, 予備電池, GPS, ファーストエイドキット, 日焼け止め, 保険証, 携帯, 時計, タオル, ツェルト, ストック, カメラ |
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