| 山行目的 | 山登り | | 集合場所・時間 | 特になし。自宅から出発。 | | 行動予定 | 1日目
上高地バスターミナル 05:30 - 05:37 河童橋 - 05:39 ビジターセンター - 05:44 小梨平 - 06:28 明神 - 06:33 徳本峠分岐 - 07:23 徳澤園 07:33 - 07:36 迂回路分岐 - 07:47 新村橋 - 08:43 横尾山荘 08:53 - 09:43 一ノ俣 - 09:50 二ノ俣 - 10:22 槍沢ロッジ 10:32 - 11:16 ババ平 - 11:48 水俣乗越分岐（大曲） - 12:52 氷河公園分岐 13:02 - 14:11 ヒュッテ大槍分岐 - 14:54 殺生小屋 （1泊）
2日目
殺生小屋 04:00 - 05:15 槍ヶ岳 05:45 - 06:01 槍ヶ岳山荘 - 06:28 殺生小屋分岐 - 06:29 殺生小屋 06:59 - 07:22 ヒュッテ大槍分岐 - 08:03 氷河公園分岐 - 08:39 水俣乗越分岐（大曲） - 09:02 ババ平 - 09:27 槍沢ロッジ 09:37 - 10:00 二ノ俣 - 10:07 一ノ俣 - 10:52 横尾山荘 11:02 - 11:56 新村橋 - 12:06 迂回路分岐 - 12:09 徳澤園 12:19 - 13:08 徳本峠分岐 - 13:12 明神 13:22 - 14:04 小梨平 - 14:09 ビジターセンター - 14:11 河童橋 - 14:18 上高地バスターミナル
| | 緊急時の対応・ルート | 緊急時は引き返し下山。 | | 注意箇所・注意点 | あまり危険個所はなく、比較的難度は高くないが急登なので体力配分に注意。
滑落や転倒、けがなどに注意し万全の山行を心がけること。
強風、悪天候の場合撤退も考慮。 | | 食事 | ・フリーズドライフード（4食）
・カロリーメート（2箱）
・アクエリアス（4本）
・粉末アクエリアス（2袋） | | 計画書の提出先・場所 | ・登山口ポスト１通
・自宅に１通 |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 |
数 |
備考 |
個人装備品 |
数 |
備考 |
個人装備品 |
数 |
備考 |
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地形図 |
1 |
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コンパス |
1 |
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GPSユニット |
1 |
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筆記具 |
1 |
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ヘッドランプ・電池 |
2 |
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笛・ミニナイフ |
1 |
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エマージェンシーシート |
2 |
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ザック・カバー |
2 |
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アタックザック |
2 |
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手ぬぐい・ハンカチ |
適宜 |
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ティッシュ・巻紙 |
適宜 |
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ジップロック・ビニール |
適宜 |
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レインウェア（上下） |
2 |
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ダウンジャケット |
2 |
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ライトジャケット |
2 |
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コッヘル・シェラカップ |
2 |
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カトラリー・箸 |
2 |
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バーナー・カートリッジ |
1 |
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ウォーターキャリー |
2 |
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ヘルメット |
2 |
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ストック |
2 |
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帽子 |
2 |
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グローブ |
2 |
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サングラス |
2 |
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コンパクトカメラ |
1 |
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ミニ三脚 |
1 |
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携帯電話 |
2 |
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腕時計 |
2 |
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バッテリー |
2 |
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行動食・非常食 |
適宜 |
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飲料水 |
適宜 |
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歯磨きセット |
2 |
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救急セット |
1 |
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保険証 |
2 |
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