| 行動予定 | 山頂駅 09:00 - 09:53 茶臼岳 10:03 - 10:52 牛ヶ首 11:02 - 11:23 ひょうたん池分岐 - 11:26 ひょうたん池 11:56 - 11:59 ひょうたん池分岐 - 12:54 峰の茶屋跡避難小屋 13:04 - 13:45 朝日の肩 - 13:56 朝日岳 14:06 - 14:12 朝日の肩 - 14:41 峰の茶屋跡避難小屋 14:51 - 15:27 峠の茶屋 15:37 - 15:53 山麓駅
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| 個人装備品 | 半袖, 長袖, ズボン, 靴下, グローブ, 雨具, 日よけ帽子, サングラス, 登山靴, 軽アイゼン, ザック40リットル, 昼ご飯, 行動食, 非常食, 水(プラティパス、水筒), コップ??2, コーヒー, 地図（地形図）, コンパス, 笛, ヘッドランプ, 予備電池, GPS, ファーストエイドキッド, ハッカスプレー, 日焼け止め, スマホ, 時計, タオル, ナイフ, 熊鈴 | | 共同装備品 | バーナー、コッフェル、熊よけスプレー |
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