| 集合場所・時間 | 蓼科七合目駐車場6:00 | | 行動予定 | 1日目
観音平 08:00 - 09:12 雲海展望台 - 10:04 押手川 - 11:37 編笠山 - 11:54 青年小屋 - 13:04 ギボシ - 13:10 権現小屋 - 13:32 旭岳 - 13:58 ツルネ - 14:20 キレット小屋 - 15:49 キレット分岐 - 15:56 中岳分岐 - 16:43 行者小屋 （1泊）
2日目
行者小屋 06:00 - 07:21 地蔵尾根分岐 - 07:50 石尊峰 - 07:54 杣添尾根分岐（三叉峰） - 08:02 横岳（無名峰） - 08:08 横岳（奥ノ院） - 08:38 硫黄岳山荘 - 09:04 硫黄岳 - 09:44 夏沢峠 - 10:29 本沢温泉 11:29 - 13:23 根石岳 - 14:27 本沢温泉 （1泊）
3日目
本沢温泉 06:00 - 08:04 東天狗岳 - 08:37 中山峠 - 08:50 ニュウ分岐 - 09:02 中山 - 09:04 中山展望台 - 09:45 高見石小屋 - 10:05 丸山 - 10:43 麦草ヒュッテ - 10:45 麦草峠 - 10:58 大石峠 - 11:17 中小場 - 12:02 鞍部 - 12:27 縞枯山 - 12:47 雨池峠 - 12:52 縞枯山荘 （1泊）
4日目
縞枯山荘 06:00 - 06:12 北八ヶ岳ロープウェイ山頂駅 - 06:21 坪庭 - 06:52 三ツ岳分岐 - 06:58 北横岳ヒュッテ - 07:17 北横岳南峰 - 07:20 北横岳北峰 - 08:20 亀甲池 - 08:38 天祥寺原 - 10:15 蓼科山荘 - 10:53 蓼科山山頂ヒュッテ - 10:56 蓼科山 - 10:58 蓼科山山頂ヒュッテ - 11:18 蓼科山荘 - 12:05 馬返し - 12:16 七合目登山口
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氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, Tシャツ, ソフトシェル, ズボン, 靴下, グローブ, 防寒着, 雨具, 日よけ帽子, 靴, ザック, 昼ご飯, 行動食, 非常食, 飲料, レジャーシート, 地図アプリ, コンパス, 笛, 計画書, ヘッドランプ, 予備電池, GPS, 筆記用具, ファーストエイドキット, 常備薬, 日焼け止め, 保険証, 携帯, 時計, サングラス, タオル, ツェルト, ストック |
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