| 行動予定 | 都民の森 09:30 - 09:33 けやきの路 - 09:54 三頭大滝 - 10:33 ムシカリ峠 - 10:45 三頭山西峰 10:55 - 11:27 鞘口峠 - 12:00 風張峠 - 12:18 月夜見山 - 12:23 月夜見駐車場 12:33 - 12:59 小河内峠 - 13:31 ソーヤノ丸デッコ - 13:41 惣岳山 - 13:44 栃寄分岐 - 13:54 御前山 14:04 - 14:27 クロノ尾山 - 14:39 鞘口山 - 14:55 大ダワ - 15:41 海沢探勝路下降点 - 15:47 大岳山 15:57 - 16:05 大岳山荘（荒廃） - 16:26 鍋割山分岐 - 16:28 芥場峠 - 16:57 長尾平分岐 - 17:31 日の出山 17:41 - 18:15 日の出山ハイキングコース入口 - 18:24 日の出山登山口バス停 - 18:28 つるつる温泉
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| 個人装備品 | Tシャツ, ソフトシェル, タイツ, ズボン, 靴下, 防寒着, 雨具, 日よけ帽子, 着替え, 靴, ザック, 昼ご飯, 行動食, 非常食, 飲料, 地図（地形図）, コンパス, 笛, 計画書, ヘッドランプ, 予備電池, GPS, ファーストエイドキット, 日焼け止め, 保険証, 携帯, 時計, サングラス, タオル, カメラ |
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