| 集合場所・時間 | 谷川岳ロープウエイ駅 | | 行動予定 | 天神平駅 09:15 - 09:17 天神峠ペアリフト - 09:27 天神峠 - 10:10 熊穴沢避難小屋 10:20 - 11:06 天狗の留まり場 11:16 - 12:09 肩ノ小屋 12:19 - 12:31 トマノ耳 12:51 - 13:05 オキノ耳 13:25 - 13:38 トマノ耳 - 13:45 肩ノ小屋 13:55 - 14:24 天狗の留まり場 - 14:49 熊穴沢避難小屋 14:59 - 15:45 天神平駅
| | 緊急時の対応・ルート | 途中で登山道を戻る | | 注意箇所・注意点 | 岩が滑りやすいので注意 | | 食事 | 昼食、行動食を持参 |
氏名 /
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山岳保険 /
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, Tシャツ, ソフトシェル, ズボン, 靴下, グローブ, 防寒着, 雨具, 日よけ帽子, 靴, ザック, 昼ご飯, 行動食, 非常食, 飲料, 地図（地形図）, コンパス, 笛, 計画書, ヘッドランプ, 予備電池, 筆記用具, ガイド地図（ブック）, ファーストエイドキット, 日焼け止め, 携帯, 時計, サングラス, タオル, ストック |
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