| 山行目的 | 涸沢テント泊 | | 行動予定 | 1日目
上高地バスターミナル 08:00 - 08:07 河童橋 - 08:09 ビジターセンター - 08:14 小梨平 - 08:58 明神 09:08 - 09:13 徳本峠分岐 - 10:03 徳澤園 10:13 - 10:16 迂回路分岐 - 10:27 新村橋 - 11:23 横尾山荘 11:43 - 12:47 本谷橋 12:57 - 13:45 ソーダラップ - 14:09 Sガレ - 15:01 涸沢ヒュッテ （1泊）
2日目
涸沢ヒュッテ 06:00 - 06:12 涸沢小屋 - 07:36 南稜取付 07:46 - 09:26 南稜分岐 09:36 - 09:50 北穂高岳 10:00 - 10:11 南稜分岐 - 11:40 最低コル 11:50 - 12:40 涸沢岳 - 12:59 穂高岳山荘 13:19 - 14:09 奥穂高岳 14:19 - 14:49 穂高岳山荘 14:59 - 15:51 パノラマコース分岐 - 16:15 涸沢小屋 - 16:23 涸沢ヒュッテ （1泊）
3日目
涸沢ヒュッテ 07:00 - 07:30 Sガレ - 07:46 ソーダラップ - 08:14 本谷橋 08:24 - 09:20 横尾山荘 09:30 - 10:24 新村橋 - 10:34 迂回路分岐 - 10:37 徳澤園 10:47 - 11:36 徳本峠分岐 - 11:40 明神 11:50 - 12:32 小梨平 - 12:37 ビジターセンター - 12:39 河童橋 - 12:46 上高地バスターミナル
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氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, Tシャツ, ソフトシェル, ズボン, 靴下, グローブ, 防寒着, 雨具, 日よけ帽子, ヘルメット, 靴, ザック, サブザック, 昼ご飯, 食料, 行動食, 非常食, 飲料, 地図（地形図）, コンパス, 笛, 計画書, ヘッドランプ, 予備電池, GPS, 筆記用具, ファーストエイドキット, 日焼け止め, 保険証, 携帯, 時計, タオル, ストック, カメラ, シュラフ, テント |
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