| 行動予定 | 1日目
沼原池 06:30 - 06:42 沼原湿原 - 06:44 鬼が面山分岐 - 07:58 沼原湿原分岐 - 08:40 三斗小屋宿跡 - 08:46 湯川出合 - 10:38 三斗小屋温泉 11:08 - 11:33 沼原分岐 - 12:23 姥ヶ平下 - 12:46 ひょうたん池分岐 - 12:50 ひょうたん池 - 12:54 ひょうたん池分岐 - 13:37 牛ヶ首 - 14:56 茶臼岳 - 15:30 峰の茶屋跡避難小屋 - 16:17 沼原分岐 - 16:41 三斗小屋温泉 （1泊）
2日目
三斗小屋温泉 08:00 - 08:25 沼原分岐 - 09:15 姥ヶ平下 - 10:03 日の出平登山口 - 10:11 沼原分岐 - 10:33 沼原池
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氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, Tシャツ, ソフトシェル, タイツ, ズボン, 靴下, グローブ, 防寒着, 雨具, 日よけ帽子, 着替え, 靴, 予備靴ひも, ザック, ザックカバー, サブザック, 昼ご飯, 行動食, 非常食, 調理用食材, 調味料, 飲料, ハイドレーション, ガスカートリッジ, コンロ, コッヘル, 食器, 調理器具, ライター, 地図（地形図）, コンパス, 笛, 計画書, ヘッドランプ, 予備電池, 筆記用具, ファーストエイドキット, 常備薬, 日焼け止め, ロールペーパー, 保険証, 携帯, 時計, サングラス, タオル, ストック, ナイフ, カメラ, ポール, テント, テントマット, シェラフ, 携帯トイレ |
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