| 行動予定 | 1日目
青木鉱泉 09:00 - 11:05 南精進ヶ滝 - 13:06 五色ノ滝 - 13:59 鳳凰小屋 - 15:03 地蔵岳 - 15:13 赤抜沢ノ頭 - 15:46 高嶺 - 16:20 白鳳峠 - 17:04 広河原峠 - 17:31 早川尾根小屋 （1泊）
2日目
早川尾根小屋 06:00 - 07:59 アサヨ峰 - 08:29 栗沢山 - 09:16 仙水峠 - 10:46 駒津峰 - 11:51 甲斐駒ケ岳 - 12:41 六合石室 （1泊）
3日目
六合石室 05:00 - 05:46 三ツ頭 - 05:48 八丁尾根分岐 - 06:59 中ノ川乗越 - 09:14 鋸岳 - 11:04 中ノ川乗越 - 12:26 八丁尾根分岐 - 12:30 三ツ頭 - 13:10 六合石室 （1泊）
4日目
六合石室 05:00 - 05:46 三ツ頭 - 05:48 八丁尾根分岐 - 06:06 烏帽子岳 - 09:02 大岩山 - 09:29 駒薙ノ頭 - 10:10 駒岩 - 11:13 雁ケ原 - 11:32 日向山三角点 - 12:35 矢立石 - 13:15 日向山登山口 - 13:21 尾白川渓谷駐車場 - 13:44 尾白の森名水公園分岐 - 13:58 べるが通り - 14:04 白州中学校バス停 - 14:18 道の駅白州
| | 食事 | 1日目
昼：ワッフル・行動食
夕：α白米・麻婆豆腐(豆腐)・ソーセージ
2日目
朝：グラノーラ・シーチキンマヨ
昼：ワッフル・行動食
夕：リゾッタドライカレー・レトルトカレー・ハンバーグ
3日目
朝：グラノーラ・シーチキンマヨ
昼：ワッフル・行動食
夕食：リゾッタ・チャプチェ・豚角煮
4日目
朝：グラノーラ・シーチキンマヨ
予備食
リゾッタ1
サプリ
プロテイン4・BCAA3
行動食・非常食・酒
ショートブレッド・羊羹3・サラミ3・ウイスキー・ワイン・スティック紅茶3・紅茶3 |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | Tシャツ, ソフトシェル, ズボン, 靴下, グローブ, 防寒着, 雨具, 日よけ帽子, 着替え, 靴, ザック, ザックカバー, サブザック, 昼ご飯, 行動食, 非常食, 調理用食材, 調味料, 飲料, ガスカートリッジ, コッヘル, 食器, 調理器具, ライター, 地図（地形図）, コンパス, ヘッドランプ, 予備電池, 筆記用具, ファーストエイドキット, 常備薬, 日焼け止め, ロールペーパー, 保険証, 携帯, 時計, サングラス, タオル, ストック, ナイフ, テント, テントマット, シェラフ, ヘルメット |
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