| 山行目的 | 登山 | | 集合場所・時間 | 11時さわんど | | 行動予定 | 1日目
上高地バスターミナル 12:00 - 12:07 河童橋 - 12:09 ビジターセンター - 12:14 小梨平 - 12:58 明神 - 13:03 徳本峠分岐 - 13:53 徳澤園 - 13:56 迂回路分岐 - 14:07 新村橋 - 15:03 横尾山荘 （1泊）
2日目
横尾山荘 07:00 - 07:50 一ノ俣 - 07:57 二ノ俣 - 08:29 槍沢ロッジ - 09:13 ババ平 - 09:45 水俣乗越分岐（大曲） - 10:49 氷河公園分岐 - 11:32 天狗原 - 13:12 氷河公園分岐 - 13:30 南岳 - 13:37 南岳小屋 （1泊）
3日目
南岳小屋 07:00 - 09:00 大キレット - 11:39 北穂高小屋 - 11:42 北穂高岳 - 11:53 南稜分岐 - 13:22 最低コル - 14:12 涸沢岳 - 14:31 穂高岳山荘 （1泊）
4日目
穂高岳山荘 07:00 - 07:50 奥穂高岳 - 08:02 南稜ノ頭 - 09:19 紀美子平 - 09:56 前穂高岳 - 10:15 紀美子平 - 11:03 カモシカの立場 - 11:41 岳沢小屋 - 12:43 風穴 - 13:14 岳沢登山口 - 13:30 河童橋 - 13:37 上高地バスターミナル
| | 緊急時の対応・ルート | バスターミナル〜南岳 きた道を戻る
大キレット 南岳か北穂へ
北穂高〜奥穂高 涸沢へ | | 注意箇所・注意点 | 岩稜帯 3点支持 |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, Tシャツ, ソフトシェル, タイツ, ズボン, 靴下, グローブ, 防寒着, 雨具, 着替え, 靴, ザック, ザックカバー, 昼ご飯, 行動食, 非常食, 飲料, 地図（地形図）, コンパス, 笛, 計画書, ヘッドランプ, 予備電池, GPS, 筆記用具, ファーストエイドキット, 常備薬, 日焼け止め, ロールペーパー, 保険証, 携帯, 時計, サングラス, タオル, ツェルト, ストック, ヘルメット |
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