| 山行目的 | すっかりランナー化してしまったことを反省して再挑戦 | 行動予定
（自由記述） | 04:30 谷川岳ロープウェイ - 06:01 1464m地点 06:11 - 06:47 白毛門 06:57 - 07:30 笠ヶ岳 07:40 - 08:25 朝日岳 08:35 - 08:50 ジャンクションピーク - 09:44 清水峠 09:54 - 10:30 七ッ小屋山 10:40 - 11:10 1553m地点 - 11:16 蓬峠 11:46 - 12:19 武能岳 12:29 - 13:47 茂倉岳 13:57 - 14:09 一ノ倉岳 14:19 - 14:52 オキノ耳 15:02 - 15:08 1952m地点 15:18 - 15:54 ラクダのコル - 16:36 1130m地点 - 17:12 800m地点 - 17:18 谷川岳ロープウェイ | | 緊急時の対応・ルート | 蓬峠で下山を判断 | | 注意箇所・注意点 | 調子に乗らないこと | | 食事 | ハンガーノックに注意 | | 計画書の提出先・場所 | ヤマレコ |
氏名 /
役割
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生年月日 /
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住所
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山岳保険 /
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| 個人装備品 | ソフトシェル, タイツ, 靴下, グローブ, 雨具, 着替え, 靴, 予備靴ひも, サンダル, ザック, 昼ご飯, 行動食, 飲料, ガスカートリッジ, コッヘル, 食器, 地図（地形図）, コンパス, 計画書, ヘッドランプ, GPS, 筆記用具, ファーストエイドキット, 日焼け止め, 保険証, 携帯, 時計, サングラス, タオル, カメラ, ヘルメット |
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