| 山行目的 | 谷川岳馬蹄形縦走 | | 行動予定 | 白毛門登山口駐車場 04:00 - 06:01 松ノ木沢の頭 - 06:41 白毛門 - 07:24 笠ケ岳 - 07:25 笠ヶ岳避難小屋 - 08:15 朝日岳 - 08:18 宝川分岐 - 08:27 ジャンクションピーク - 09:29 清水峠 - 09:30 旧国道分岐 - 10:14 大源太山分岐 - 10:17 七ツ小屋山 - 10:51 蓬峠 - 11:34 武能岳 - 12:55 茂倉岳 - 13:10 一ノ倉岳 - 13:49 オキノ耳 - 13:58 トマノ耳 - 14:22 天狗の留まり場 - 14:40 熊穴沢避難小屋 - 15:12 天神平駅 - 15:27 谷川岳ロープウェイ 土合口駅
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| 個人装備品 | Tシャツ, ソフトシェル, タイツ, ズボン, 靴下, 防寒着, 雨具, 日よけ帽子, 着替え, 靴, ザック, 昼ご飯, 行動食, 非常食, 飲料, ハイドレーション, 地図（地形図）, コンパス, 笛, 計画書, ヘッドランプ, 予備電池, GPS, ファーストエイドキット, 常備薬, 日焼け止め, 保険証, 携帯, 時計, サングラス, タオル, ツェルト, カメラ |
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