| 行動予定 | 牧ノ戸峠 06:00 - 06:20 第一展望所 06:30 - 06:51 沓掛山 07:01 - 07:48 扇ケ鼻分岐 07:58 - 08:08 西千里浜 - 08:24 久住分かれ 08:34 - 09:09 久住山 09:19 - 09:59 稲星山 10:09 - 10:21 東千里浜 - 10:45 中岳 11:15 - 11:28 天狗城 11:38 - 11:52 御池 12:02 - 12:16 久住分かれ 12:26 - 12:27 久住山避難小屋 - 12:29 久住分かれ 12:39 - 13:18 星生山 13:28 - 13:55 扇ヶ鼻分岐 14:05 - 14:41 沓掛山 14:51 - 15:04 第一展望所 - 15:15 牧ノ戸峠
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氏名 /
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| 個人装備品 | 半袖, 長袖, ズボン, 靴下, グローブ, 雨具, 防寒具, 日よけ帽子, サングラス, 登山靴, ザック40リットル, 昼ご飯, 行動食, 非常食, 水(プラティパス), 魔法瓶, 水筒, コップ2, コーヒー, 地図（地形図）, コンパス, 笛, ヘッドランプ, 予備電池, GPS, ファーストエイドキッド, ハッカスプレー, 日焼け止め, スマホ, 時計, タオル, ナイフ |
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