| 行動予定 | みちのく潮騒トレイル起点 08:00 - 08:01 松川浦環境公園 - 08:25 和田観光苺組合 - 09:15 みちのく潮騒トレイル分岐 - 09:25 宇多川橋 - 09:37 相馬市民会館 - 09:40 相馬市役所 - 09:42 中村城大手一ノ門 - 09:47 相馬中村神社 - 09:59 蓮池入口 - 10:10 鎗町橋 - 10:28 みちのく潮騒トレイル分岐 - 10:33 みちのく潮騒トレイル分岐 - 10:44 みさご沢池 - 11:00 石上中央ふれあい広場 - 11:34 駒ヶ嶺変電所 - 11:39 みちのく潮騒トレイル分岐 - 12:00 法輪寺入口 - 12:11 城内 - 12:31 富倉 - 12:37 新地町総合公園入口 - 13:05 新地高校入口 - 13:23 みちのく潮騒トレイル分岐 - 13:28 原溜池 - 13:52 みちのく潮騒トレイル分岐 - 14:00 11号制水井 - 14:06 大槻溜池 - 14:09 新地6号橋梁 - 14:12 鹿狼山登山口入口 - 14:35 鹿狼温泉登山口 - 14:38 眺望コース・樹海コース分岐 - 15:46 鹿狼山 - 16:01 けやきの森コース分岐 - 16:44 鈴宇峠 - 17:13 林道鈴宇線起点 - 17:25 狼沢 - 17:39 右近清水入口 - 17:43 右近清水 - 17:53 右近清水入口 - 18:08 龍昌寺 - 18:23 下真弓 - 18:35 みちのく潮騒トレイル分岐 - 18:39 諏訪神社 - 18:45 福田 - 18:56 吉平橋 - 19:07 国道6号線 - 19:11 八重垣神社 - 19:34 木ノ岡 - 20:14 一の沢川 - 20:41 旧坂本駅跡 - 20:59 坂元 - 21:30 山元町体育文化センター - 21:50 山元高瀬 - 22:16 山元町役場入口 - 22:18 山元町役場 - 22:24 みちのく潮騒トレイル分岐 - 22:41 深山山麓少年の森バス停 - 22:43 深山登山口 - 23:45 鳥越峠 - 00:28 瀧浅山三角点 - 01:01 深山方面登山口 - 01:45 四方山分岐 - 01:52 四方山 - 01:54 吉田口分岐 - 02:28 黒森山 - 02:56 夜討坂 - 03:09 夜討坂 - 03:22 閑居山 - 03:34 鴻ノ巣峠 - 03:50 みちのく潮騒トレイル入口 - 04:12 亘理中学校 - 04:17 大雄寺 - 04:38 亘理城跡 - 04:44 亘理警察署 - 04:49 祝田 - 04:52 常因寺 - 05:00 宮前 - 05:07 亘理公園 - 05:17 観音院入口 - 05:26 逢隈神宮寺 - 05:38 亘理用水路 - 05:46 椿貝塚 - 06:02 椿山踏切 - 06:04 逢隈駅入口 - 06:15 阿武隈川避溢橋梁 - 06:25 田沢浄水場入口 - 06:29 岩地蔵揚水機場 - 06:32 岩地蔵 - 06:52 阿武隈大堰 - 07:26 阿武隈橋 - 08:03 仙台東部道路橋梁 - 08:44 みちのく潮騒トレイル分岐 - 08:50 寺島バス停 - 09:00 寺島橋 - 09:03 南浜中央病院 - 09:06 千年希望の丘（13号丘） - 09:15 千年希望の丘（12号丘） - 09:29 千年希望の丘（11号丘） - 10:00 県南浄化センター入口 - 10:18 岩沼海浜緑地入口 - 10:21 岩沼海浜緑地 - 10:33 千年希望の丘（3号丘） - 10:46 千年希望の丘（2号丘） - 10:56 仙台空港駅入口 - 11:33 飯塚大橋 - 11:48 寺野大橋 - 12:12 汐入 - 12:33 広浦貞山橋 - 12:45 閖上
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