| 山行目的 | 登山 | 行動予定
（自由記述） | 10:00 1459m地点 - 10:45 峰の茶屋跡 10:55 - 11:26 1872m地点 - 11:31 茶臼岳 11:51 - 11:57 1872m地点 - 12:18 峰の茶屋跡 - 12:43 牛ヶ首 12:53 - 13:14 ひょうたん池 - 13:27 姥ヶ平下 - 14:07 沼原分岐 - 14:27 三斗小屋温泉（泊）
07:00 三斗小屋温泉 - 07:45 1292m地点 07:55 - 08:45 大峠 08:55 - 10:25 大峠分岐 10:35 - 10:50 三本槍岳 11:10 - 11:30 北温泉分岐 - 12:00 熊見曽根東端 - 12:10 朝日岳分岐 12:30 - 12:40 朝日岳 - 12:45 朝日岳分岐 - 13:15 峰の茶屋跡 13:25 - 13:55 1468m地点 - 14:00 1459m地点 | | 緊急時の対応・ルート | 初日、悪天時は峰の茶屋から三斗小屋温泉へ直行。翌日も逆コースで下山。 | | 注意箇所・注意点 | 積雪が予想されるので、念のためスパッツ、ストック、軽アイゼンを持参。 | | 食事 | 初日昼食、翌日昼食を弁当持参、または途中買い出し。夕食、朝食は三斗小屋温泉大黒屋旅館での食事。 |
氏名 /
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山岳保険 /
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, ズボン, 靴下, グローブ, 予備手袋, 防寒着, 雨具, 靴, ザック, アイゼン, 昼ご飯, 行動食, 非常食, 飲料, 水筒（保温性）, 地図（地形図）, コンパス, 笛, 計画書, ヘッドランプ, 予備電池, GPS, 筆記用具, ファーストエイドキット, 常備薬, 日焼け止め, 保険証, 携帯, 時計, タオル, ストック | | 共同装備品 | コンロ, コッヘル |
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