| 山行目的 | 冬山慣らし | | 集合場所・時間 | □ 長野道安曇野IC降り、一の沢登山口目指して下道を約40分。
安曇野市内は相変わらず霧深い。運転要注意！
林道区間が比較的短いのでありがたい。
□ 駐車場は上と下に別れている。
上は左手に少し下ってダート、20台位は駐車可。
□ 登山口までは1キロちょい。 | 行動予定
（自由記述） | 08:00 三股駐車場 - 08:20 三股 - 11:50 2166m地点 - 14:20 前常念岳 - 15:20 常念岳 - 15:25 常念岳山頂 - 15:30 常念岳 - 16:20 常念乗越（1泊）
08:00 常念乗越 - 09:10 常念岳 - 09:15 常念岳山頂 - 10:00 2498m地点 - 11:00 2591m地点 - 12:30 蝶槍 - 12:50 2624m地点 - 13:20 蝶ヶ岳 - 15:00 まめうち平 - 16:20 三股 - 16:40 三股駐車場 | | 注意箇所・注意点 | □ 一の沢〜大滝
登りは沢の右沿いを緩やかに進む。
途中倒木あり注意。
□ 標高1900m位から積雪あり。胸突八丁まではアイスバーンあり、渡渉でツルッと危ないところも。
チェーンスパイクの方が良いと思われる。
□ 胸突八丁〜最終水場
登りは沢の右手をかなり高巻く。
□ 最終水場〜常念乗越
積雪やや増え、やや急登になると思われる。
□ 常念乗越〜常念山頂
苦手なガレ場に絶妙に雪が付くと思われる。強風注意（防寒完備）。
| | その他 | しゃくなげの湯に立ち寄る。
安曇野市外の人は￥700。 |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, 長袖インナー, ハードシェル, タイツ, 靴下, グローブ, アウター手袋, 予備手袋, 防寒着, 雨具, ゲイター, ネックウォーマー, 毛帽子, 着替え, 靴, ザック, ザックカバー, アイゼン, 昼ご飯, 行動食, 非常食, 飲料, 水筒（保温性）, ライター, 地図（地形図）, コンパス, 笛, 計画書, ヘッドランプ, 予備電池, GPS, ファーストエイドキット, 常備薬, 日焼け止め, 保険証, 携帯, 時計, サングラス, タオル, ツェルト, カメラ, ヘルメット | | 共同装備品 | ツエルト, セルフレスキュー用具（ギア＆３０Mロープ） |
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