| 山行目的 | ハイキング | | 行動予定 | 七合目登山口 09:30 - 09:48 馬返し - 11:13 蓼科山荘 11:23 - 12:01 蓼科山山頂ヒュッテ - 12:04 蓼科山 12:24 - 12:26 蓼科山山頂ヒュッテ - 12:46 蓼科山荘 12:56 - 13:43 馬返し - 13:54 七合目登山口
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氏名 /
役割
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生年月日 /
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, ソフトシェル, ズボン, 靴下, グローブ, 防寒着, 雨具, 靴, チェーンスパイク, サングラス, ザック, 行動食, 非常食, 飲料, 地図（地形図）, コンパス, 笛, 計画書（ヤマレコ）, ヘッドランプ, モバイルバッテリー, 筆記用具, ファーストエイドキット, スマートフォン（ヤマレコ）, デジタル簡易無線, ココヘリ（007558-020）, 時計, タオル |
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