| 行動予定 | つぶ沼園地 駐車場 05:00 - 05:03 つぶ沼登山口 - 06:12 金山沢川 - 07:24 中沼 - 07:58 つぶ沼コース分岐 - 08:24 銀明水避難小屋 - 09:25 姥石平分岐 - 09:52 焼石岳 - 10:07 焼石神社（九合目） - 10:31 焼石沼分岐 - 10:35 長命水 - 11:38 五合目 - 12:00 すずこやの森分岐点 - 12:50 すずこやの森登山口
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