| 山行目的 | 高所に慣れる | | 集合場所・時間 | 4:30三茶、5:10に練馬、8:00道の駅
Drive 3.5 H 佐久北ICでget out | | 行動予定 | 道の駅美ヶ原高原美術館 08:00 - 08:18 牛伏山 - 08:28 山本小屋ふる里館 - 08:38 美ヶ原高原ホテル - 08:52 塩くれ場 - 09:26 王ヶ頭ホテル - 09:28 王ケ頭 - 09:30 王ヶ頭ホテル - 09:51 Point 10:01 - 10:04 美ヶ原自然保護センター - 11:22 武石峰 - 12:32 美ヶ原自然保護センター 12:52 - 12:55 Point - 13:34 王ヶ鼻 - 14:04 王ケ頭 - 14:06 王ヶ頭ホテル - 14:36 塩くれ場 14:46 - 14:59 美ヶ原高原ホテル - 15:08 山本小屋ふる里館 - 15:34 道の駅美ヶ原高原美術館
| | 緊急時の対応・ルート | 疲れてしまったら王ヶ鼻は回らず、自然保護センターで待つのもあり（2.5H） | | 注意箇所・注意点 | トイレは道の駅、高原ホテル山本小屋 ふる里館 自然保護センター、コース外になるが塩くれ場より少し下った所にもあり | | 食事 | 2食 小分けにして | | 計画書の提出先・場所 | 家族 |
氏名 /
役割
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生年月日 /
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | ココレコ(002508-050), ネックゲーター | | 共同装備品 | 長袖シャツ, Tシャツ, Under shirt, 機能性タイツ, 靴下, グローブ, 防寒着, ダウン, 雨具, rain cover, 日よけ帽子, 靴, ザック, 朝食と昼ご飯, 行動食, 非常食, 飲料, 座布団, ﾚｼﾞｬｰｼｰﾄ, 保温ｼｰﾄ, 地図（地形図）, コンパス, 笛, 計画書, ヘッドランプ, 予備電池, GPS, 携帯用予備電池, 筆記用具, ファーストエイドキット, 常備薬, 日焼け止め, 虫よけﾈｯﾄ+ｽﾌﾟﾚｰ, 保険証, 携帯, 時計, サングラス, タオル, ｽﾊﾟｯﾂ, ストック, サーモ（魔法瓶）, 毛糸帽子, 小銭, ロールペーパー, 保温シート |
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