| 行動予定 | 1日目
新穂高温泉バスターミナル 13:00 - 14:37 笠新道入口 - 14:54 ワサビ平小屋 （1泊）
2日目
ワサビ平小屋 06:30 - 06:58 小池新道登山口 - 08:02 秩父沢出合 08:07 - 09:38 シシウドヶ原 09:48 - 10:41 鏡平山荘 11:11 - 12:24 鏡平分岐 12:29 - 13:31 双六小屋 （1泊）
3日目
双六小屋 05:00 - 05:51 樅沢岳 05:56 - 06:32 硫黄乗越 - 07:15 左俣岳 - 07:24 左俣乗越 07:29 - 08:58 千丈沢乗越 09:08 - 10:40 槍ヶ岳山荘 11:10 - 11:39 槍ヶ岳 11:49 - 12:07 槍ヶ岳山荘 12:37 - 13:10 ヒュッテ大槍 （1泊）
4日目
ヒュッテ大槍 06:00 - 06:29 ヒュッテ大槍分岐 - 07:14 氷河公園分岐 07:19 - 07:59 水俣乗越分岐（大曲） - 08:24 ババ平 - 08:52 槍沢ロッジ 09:07 - 09:32 二ノ俣 - 09:40 一ノ俣 - 10:30 横尾山荘 10:40 - 11:39 新村橋 - 11:50 迂回路分岐 - 11:53 徳澤園 12:23 - 13:17 徳本峠分岐 - 13:21 明神 - 14:07 小梨平 - 14:13 ビジターセンター - 14:15 河童橋 - 14:23 上高地バスターミナル
| | 注意箇所・注意点 | 岩稜帯につき滑落注意 |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | インナーシュラフ, 長袖シャツ, Tシャツ, ソフトシェル, タイツ, ズボン, 靴下, グローブ, 防寒着, 雨具, ゲイター, 日よけ帽子, 着替え, 靴, 予備靴ひも, ザック, ザックカバー, 昼ご飯, 行動食, 非常食, 飲料, 地図（地形図）, コンパス, 笛, 計画書, ヘッドランプ, 予備電池, GPS, 筆記用具, ファーストエイドキット, 常備薬, 日焼け止め, ロールペーパー, 保険証, 携帯, 時計, サングラス, タオル, ストック, ナイフ, カメラ, 携帯トイレ, エマージェンシーシート, ヘルメット |
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