| 山行目的 | 日本百名山３座登頂 | | 集合場所・時間 | 新宿西口 | | 行動予定 | 1日目
広河原インフォメーションセンター 07:00 - 07:04 北岳登山口 - 07:36 御池分岐 - 09:57 白根御池小屋 10:27 - 10:47 大樺沢二俣 - 13:06 小太郎尾根分岐 - 13:41 北岳肩ノ小屋 15:11 - 15:32 両俣小屋分岐 - 15:56 北岳 16:06 - 16:22 両俣小屋分岐 - 16:33 北岳肩ノ小屋 （1泊）
2日目
北岳肩ノ小屋 05:00 - 05:21 両俣小屋分岐 - 05:45 北岳 06:00 - 06:12 吊尾根分岐 - 06:44 北岳山荘 - 07:25 中白根山 07:55 - 08:51 間ノ岳 09:01 - 09:34 三峰岳 09:44 - 10:18 三国平 - 10:40 井川越 - 10:47 熊ノ平小屋 11:47 - 12:18 安倍荒倉岳 12:28 - 12:50 熊ノ平小屋 （1泊）
3日目
熊ノ平小屋 03:00 - 03:08 井川越 - 03:48 三国平 - 04:45 三峰岳 05:00 - 06:56 野呂川越 - 07:38 横川岳 07:48 - 09:08 伊那荒倉岳 - 11:27 大仙丈ヶ岳 - 11:59 仙丈ヶ岳 12:24 - 13:06 小仙丈ヶ岳 - 13:46 藪沢・小仙丈ヶ岳分岐 - 14:27 二合目 - 14:53 北沢峠
| | 注意箇所・注意点 | 安全は確保しつつ、荷物の軽量化に努力。 |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, Tシャツ, タイツ, ズボン, 靴下, グローブ, 防寒着（薄手ダウン上下）, 雨具, 日よけ帽子, 着替え（下着、靴下）, 登山靴, 予備靴ひも, サンダル, ザック, ザックカバー, 行動食, 非常食, 食材（完全メシ、, 味噌汁等）, 飲料, ハイドレーションキット, ガスカートリッジ, コンロ（ジェットボイル）, コップ, 箸, スプーン, ライター, 笛, 計画書, ヘッドランプ, ファーストエイドキット, 携帯トイレ, 結束バンド, 常備薬, 日焼け止め, ロールペーパー, マイナカード（保険証）, スマホ, スマホの充電器＆充電ケーブル, 時計（スマートウォッチ）＆充電ケーブル, 大型モバイルバッテリー, サングラス, タオル, ストック, テント, 小型チェア, シェラフ |
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