| 山行目的 | 縦走 | | 集合場所・時間 | JR信濃大町より 14：20発「裏銀座登山バス」に乗車〜七倉山荘下車1500円 | | 行動予定 | 1日目
高瀬ダム 05:30 - 06:00 不動沢 - 06:13 濁沢 06:23 - 07:44 権太落シ 07:54 - 09:05 中休み 09:15 - 10:11 三角点 10:21 - 11:42 烏帽子小屋 12:12 - 14:39 野口五郎小屋 （1泊）
2日目
野口五郎小屋 06:00 - 06:15 野口五郎岳 06:20 - 06:46 竹村新道分岐 06:51 - 08:11 東沢乗越 08:21 - 09:07 水晶小屋 09:17 - 09:55 水晶岳 10:00 - 10:28 水晶小屋 - 10:56 ワリモ北分岐 11:06 - 11:29 ワリモ岳 - 12:05 鷲羽岳 12:25 - 13:11 伊藤新道分岐 - 13:16 三俣山荘 （1泊）
3日目
三俣山荘 07:00 - 08:08 三俣蓮華岳 08:18 - 08:43 丸山 - 09:27 双六岳 09:37 - 10:21 双六小屋 10:31 - 11:28 鏡平分岐 11:38 - 12:17 鏡平山荘 （1泊）
4日目
鏡平山荘 07:00 - 07:28 シシウドヶ原 - 08:14 秩父沢出合 08:24 - 08:58 小池新道登山口 - 09:19 ワサビ平小屋 09:39 - 09:52 笠新道入口 - 11:04 新穂高温泉バスターミナル
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氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, Tシャツ, ソフトシェル, タイツ, ズボン, 靴下, グローブ, 防寒着, 雨具, ゲイター, 日よけ帽子, 着替え, 靴, 予備靴ひも, ザック, ザックカバー, 昼ご飯, 行動食, 非常食, 飲料, 地図（地形図）, コンパス, 笛, 計画書, ヘッドランプ, 予備電池, GPS, 筆記用具, ファーストエイドキット, 常備薬, 日焼け止め, 保険証, 携帯, 時計, サングラス, タオル, ストック, ナイフ, カメラ, ポール, 携帯トイレ |
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