| 集合場所・時間 | 京都11:07=(ひかり704)=11:42名古屋12:00=(しなの11)=14:03松本14:11=(大糸線)=15:07信濃大町15:10=(アルピコ)=15:23大町温泉郷（前泊）
大町温泉郷08:13=08:40扇沢駅 | | 行動予定 | 1日目
扇沢 09:00 - 10:36 大沢小屋 - 12:44 ノド - 14:37 針ノ木小屋（針ノ木峠） （1泊）
2日目
針ノ木小屋（針ノ木峠） 07:00 - 08:18 針ノ木岳 - 09:02 針ノ木小屋（針ノ木峠） - 10:28 蓮華岳 - 11:45 北葛乗越 - 13:08 北葛岳 - 13:42 七倉乗越 - 14:41 七倉岳 - 14:54 船窪小屋 （1泊）
3日目
船窪小屋 07:00 - 07:29 天狗の庭 - 09:57 唐沢のぞき - 11:27 七倉船窪新道登山口
| | その他 | バス信濃大町=扇沢（1680円）
https://www.alpico.co.jp/traffic/local/hakuba/
https://kitaalps-kotsu.k-amenix.co.jp/info_routebus_timetable
タクシー高瀬ダム〜七倉温泉（1台4人まで2400円）
https://kanko-omachi.gr.jp/access/bus-taxi/
アルピコタクシー ０２６１−２３−２３２３
アルプス第一交通 ０２６１−２２−２１２１
裏銀座登山バス 七倉温泉13:25,15:15=14:00,15:50信濃大町（1500円）
https://uraginzabus.com/
七倉山荘前13:25=(裏銀座登山バス)=14:00信濃大町
信濃大町14:09=(あずさ38)=14:46松本14:54=(しなの16)=17:07名古屋
信濃大町14:39=(大糸線)=15:36松本15:53=(しなの18)=18:10名古屋
名古屋17:19=(ひかり649)=18:12京都
名古屋18:26=(のぞみ51)=19:00京都
名古屋19:03=(ひかり521)=19:37京都
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氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, Tシャツ, ソフトシェル, パンツ, 靴下, グローブ, 防寒着, 雨具, ゲイター, 着替え, 予備靴ひも, ザック, ザックカバー, サブザック, 行動食, 非常食, 飲料, 水筒（保温性）, 食器, ライター, 地図（地形図）, コンパス, 笛, 計画書, ヘッドランプ, 予備電池, GPS, 筆記用具, ファーストエイドキット, 三角巾, 常備薬, ロールペーパー, 保険証, スマホ, 時計, サングラス, タオル, ツェルト, ナイフ, トレッキングポール | | 共同装備品 | ガスカートリッジ, ジェットボイル, ロープ20m, スリング60cm×3・120cm×2・150cm×1, 環付カラビナ×5, カラビナ×4, プーリー, タイブロック, ハーネス×3, クラッググローブフルフィンガー, ローソク, 防水マッチ |
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