| 山行目的 | トレラン練習会 | | 集合場所・時間 | 北秋川自然休暇村６：００集合 | | 行動予定 | スタート地点 07:00 - 13:00 ゴール地点
| 行動予定
（自由記述） | 休暇村スタート→藤倉バス停→浅間尾根→檜原街道→大羽根山
→笹尾根・ハセツネコース→三頭山→月夜見→惣岳山→陣馬尾根
→藤倉バス停→ゴール・北秋川自然休暇村 | | 緊急時の対応・ルート | 檜原街道、都民の森など | | 注意箇所・注意点 | 熊鈴必携 | | 食事 | 水と行動食、エネルギージェルなど |
氏名 /
役割
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生年月日 /
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住所
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緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | Tシャツ, ソフトシェル, タイツ, ズボン, 靴下, 防寒着, 雨具, 日よけ帽子, 着替え, 靴, ザック, 昼ご飯, 行動食, 非常食, 飲料, ハイドレーション, 地図（地形図）, コンパス, 笛, 計画書, ヘッドランプ, 予備電池, GPS, ファーストエイドキット, 常備薬, 日焼け止め, 保険証, 携帯, 時計, サングラス, タオル, ツェルト, カメラ |
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