| 山行目的 | 北アルプスへGO! | | 集合場所・時間 | 自宅 | 行動予定
（自由記述） | �‖膾紜�三股→蝶ヶ岳
★３：００堺ＩＣ＝＝＝８：００安曇野ＩＣ＝＝＝９：００三股Ｐ
●９：００三股Ｐ〜〜９：３０三股登山口水（水場＆トイレ）
〜〜１２：００まめうちだいら〜〜１６：００蝶ヶ岳 【テン泊】
��蝶ヶ岳→常念岳
●６：００蝶ヶ岳水〜〜７：００蝶槍〜〜１１：００常念岳１１：３０
〜〜１５：００蝶槍〜〜１６：００蝶ヶ岳 【テン泊】
�Ｄ灰�岳→三股Ｐ
●７：００蝶ヶ岳水〜〜９：００まめうちだいら〜〜１１：００三股Ｐ
★１１：００三股＝＝＝温泉＝＝＝１３：００安曇野ＩＣ＝＝＝１８：００大阪
※ほりでーゆ〜四季の郷 １０：００〜
| | 緊急時の対応・ルート | 曇天・雨天は中止！！！ | | 食事 | 食事計画 水2.5Ｌ
１日目 水� �
朝 ＰＡ 昼 コンビニおにぎり 晩 すき焼き うどん
２日目 水� �
朝 おにぎり雑炊 昼 サンドイッチ 晩 ハンバーグカレー
３日目 水� �
朝 パックご飯 缶詰 みそ汁 昼 温泉 晩 自宅
その他 ウィスキー ビール スルメ チーズ ビスケット 魚肉ソーセージ ナッツ
きゅうり
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氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, Tシャツ, ソフトシェル, タイツ, ズボン, 靴下, グローブ, 防寒着, 雨具, ゲイター, 日よけ帽子, 着替え, 靴, 予備靴ひも, サンダル, ザック, ザックカバー, サブザック, 昼ご飯, 行動食, 非常食, 調理用食材, 調味料, 飲料, ハイドレーション, ガスカートリッジ, コンロ, コッヘル, 食器, 調理器具, ライター, 地図（地形図）, コンパス, 笛, 計画書, ヘッドランプ, 予備電池, GPS, 筆記用具, ファーストエイドキット, 針金, 常備薬, 日焼け止め, ロールペーパー, 保険証, 携帯, 時計, サングラス, タオル, ツェルト, ストック, ナイフ, カメラ, ポール, テント, テントマット, シェラフ, ヘルメット |
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