| 集合場所・時間 | 七倉 スタート | 行動予定
（自由記述） | １日目
七倉（徒歩） 7:00
高瀬ダム 9:00
ブナ立尾根 9:40
槍見台三角点 13:20
烏帽子小屋 15:00
２日目
烏帽子小屋 7:00
烏帽子岳 7:30
烏帽子小屋 8:00
野口五郎小屋 10:20
真砂岳 10:15
東沢乗越 11:15
赤岳 12:15
ワリモ北分岐 13:00
三俣蓮華岳 15:00
３日目
三俣蓮華岳 7:00
双六岳 8:30
弓折乗越 10:30
秩父平 12:30
抜戸岳 13:40
笠が岳山荘 15:00
４日目
笠が岳山荘 7:00
笠が岳 7:20
笠が岳山荘 7:40
抜戸岳 8:40
2000mの草付 11:10
笠新道登山口 13:00
新穂高温泉 14:00
| | 緊急時の対応・ルート | 悪天候時は山荘に留まる | | 食事 | 主食（ラーメン・パスタ）：500〜600KCal×７
行動食：1500KCal
補助： 1500KCal
＋飴 | | 計画書の提出先・場所 | 七倉のポスト |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | ヘッドランプ, 予備電池, 1/25,000地形図, ガイド地図, コンパス, 笛, 筆記具, ライター, ナイフ, 保険証, 飲料, ティッシュ, バンドエイド, タオル, 携帯電話, 計画書, 雨具, 防寒着, スパッツ, 手袋, ストック, ビニール袋, 替え衣類, シュラフ, ザックカバー, 水筒, 時計, 日焼け止め, 非常食 | | 共同装備品 | テント, テントマット, コンロ, ガスカートリッジ, コッヘル（鍋）, ファーストエイドキット, 医薬品, カメラ, ポリタンク |
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