| 山行目的 | ピークハント・テント泊 | | 集合場所・時間 | 前日23:00バスタ新宿 | 行動予定
（自由記述） | 【バス・タクシー】
一日目：山行時間9h30（昼食0h30含む）※1.0倍 歩行距離10.0km・二日目：山行時間9h00（昼食0h30含む）※1.0倍 歩行距離8.5km・三日目：山行時間9h00（昼食1h00含む）※1.0倍 歩行距離19.0km
［一日目］
前日23:15新宿西口バス停（アルピコ交通バス 新宿−白馬線 片道5,200円）⇒⇒⇒ 4:27安曇野穂高バス停 ⇒⇒⇒ 5:10穂高駅（安曇野観光タクシー乗合バス 片道1,800円）⇒⇒⇒ 6:05中房温泉（準備,体操〜6:30）
6:30中房温泉 ⇒⇒⇒ 8:00第二ベンチ ⇒⇒⇒ 9:20合戦小屋 ⇒⇒⇒ 10:50燕山荘 ⇒⇒⇒ 11:20燕岳 ⇒⇒⇒ 11:45燕山荘（昼食〜12:15）⇒⇒⇒ 13:15大下りノ頭 ⇒⇒⇒ 15:15喜作レリーフ ⇒⇒⇒ 15:55大天荘（テント泊 一人1,100円）
［二日目］
3:00大天荘（朝食,準備,体操〜5:00）⇒⇒⇒ 5:30大天井ヒュッテ ⇒⇒⇒ 8:20ヒュッテ西岳 ⇒⇒⇒ 9:20水俣乗越 ⇒⇒⇒ 11:30ヒュッテ大槍 ⇒⇒⇒ 12:20槍ヶ岳山荘（昼食〜12:50）⇒⇒⇒ 13:20槍ヶ岳 ⇒⇒⇒ 13:50槍ヶ岳山荘（テント泊 一人1,000円）
［三日目］
3:00槍ヶ岳山荘（朝食,準備,体操〜5:00）⇒⇒⇒ 5:20殺生ヒュッテ ⇒⇒⇒ 5:40坊主の岩小屋 ⇒⇒⇒ 6:40天狗原分岐 ⇒⇒⇒ 7:30大曲 ⇒⇒⇒ 8:30槍沢ロッヂ ⇒⇒⇒ 9:00一ノ俣 ⇒⇒⇒ 9:50横尾 ⇒⇒⇒ 10:40新村橋 ⇒⇒⇒ 11:00徳沢（昼食〜12:00）⇒⇒⇒ 13:00明神分岐 ⇒⇒⇒ 14:00上高地バスターミナル（体操〜14:20）
��15:00上高地バスターミナル（さわやか信州号 片道7,700）⇒⇒⇒ 19:47新宿駅南口バスタ新宿
��16:10上高地バスターミナル（さわやか信州号 片道7,700）⇒⇒⇒ 20:57新宿駅南口バスタ新宿
旅費：［交通費］5,200円＋1,800＋7,700＝14,700円 ［宿泊費］1,100＋1,000＝2,100円 合計：16,800円 | | 緊急時の対応・ルート | 1）一日目の大天荘が厳しい場合は燕山荘に宿泊する。
2）二日目の槍ヶ岳山荘が厳しい場合はヒュッテ西岳に宿泊する。
3）西岳までは中房温泉に引返す。
4）西岳〜槍ヶ岳山荘間は近い方に向かう。
5）槍ヶ岳山荘以降は上高地に向かう。 | | 注意箇所・注意点 | 1）東鎌尾根の岩場鎖場は慎重に行動する。 | | 食事 | ［一日目］昼食：行動食（燕山荘にて）／夕食：自炊
［二日目］朝食：自炊／昼食：行動食（槍ヶ岳山荘にて）／夕食：自炊
［三日目］朝食：自炊／昼食：行動食（徳澤園にて） | | 計画書の提出先・場所 | 松本警察署 〒390-0841 松本市渚3-11-8 電話0263-25-0110
安曇野警察署 〒399-8205 安曇野市豊科5704-2 電話0263-72-0110 |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, Tシャツ, タイツ, ズボン, 靴下, グローブ, 防寒着, 雨具, 日よけ帽子, 着替え, 靴, 予備靴ひも, サンダル, ザック, ザックカバー, サブザック, 昼ご飯, 行動食, 非常食, 調理用食材, 調味料, 飲料, ハイドレーション, ガスカートリッジ, コンロ, コッヘル, 食器, 調理器具, ライター, 地図（地形図）, コンパス, 笛, 計画書, ヘッドランプ, 予備電池, GPS, 筆記用具, ファーストエイドキット, 針金, 常備薬, 日焼け止め, ロールペーパー, 保険証, 携帯, 時計, サングラス, タオル, ツェルト, ストック, ナイフ, カメラ, ポール, テント, テントマット, シェラフ, ヘルメット, 携帯トイレ |
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