| 行動予定 | 1日目
聖沢登山口 07:00 - 07:52 小会所小屋跡 - 08:54 聖沢吊橋 - 10:16 造林小屋跡 - 11:15 乗越 - 12:21 岩頭滝見台 - 12:58 せせらぎ - 13:32 聖平小屋 （1泊）
2日目
聖平小屋 07:00 - 07:33 薊畑 - 08:40 小聖岳 - 09:59 前聖岳 - 10:12 奥聖岳 11:12 - 11:27 前聖岳 - 12:11 小聖岳 - 12:52 薊畑 - 13:11 聖平小屋 （1泊）
3日目
聖平小屋 06:00 - 06:28 せせらぎ - 07:03 岩頭滝見台 - 07:53 乗越 - 08:27 造林小屋跡 - 09:10 聖沢吊橋 - 10:12 小会所小屋跡 - 10:41 聖沢登山口 - 11:27 牛首峠 - 11:33 椹島 - 11:36 椹島ロッヂ
| 行動予定
（自由記述） | 07:00 712m地点 - 08:30 易老渡 - 09:00 聖光小屋 - 09:45 西沢渡 - 10:50 ガレの上 - 11:35 小さな広場 - 12:35 苔平 - 13:20 ２２００ｍの標識 - 14:15 薊畑 - 14:35 2279m地点 - 14:40 聖平小屋（1泊）
06:00 聖平小屋 - 06:05 2279m地点 - 06:35 薊畑 - 07:35 小聖岳 - 08:55 前聖岳 - 09:45 小聖岳 - 10:25 薊畑 - 10:45 2279m地点 - 10:50 聖平小屋 11:50 - 11:55 2279m地点 - 12:25 薊畑 - 13:00 ２２００ｍの標識 - 13:25 苔平 - 14:05 小さな広場 - 14:40 ガレの上 - 15:25 西沢渡 - 16:10 聖光小屋 - 16:40 易老渡 - 18:10 712m地点 |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, Tシャツ, タイツ, ズボン, 靴下, グローブ, 防寒着, 雨具, 日よけ帽子, 着替え, 靴, ザック, 昼ご飯, 行動食, 非常食, 調理用食材, 調味料, 飲料, ガスカートリッジ, コンロ, 食器, 調理器具, ライター, 地図（地形図）, 計画書, ヘッドランプ, 予備電池, GPS, 筆記用具, ファーストエイドキット, 針金, 常備薬, 日焼け止め, ロールペーパー, 保険証, 携帯, 時計, タオル, ストック, ナイフ, カメラ, ポール |
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