| 集合場所・時間 | 03:30 北沢峠 | 行動予定
（自由記述） | 03:30 北沢峠 - 05:30 大滝ノ頭五合目 - 06:30 小仙丈ヶ岳 - 07:50 仙丈ヶ岳 - 10:50 高望池 - 12:30 野呂川越 - 15:30 三峰岳 - 16:30 三国平 - 17:00 熊の平小屋（1泊）
03:00 熊の平小屋 - 04:30 竜尾見晴 - 04:50 新蛇抜山山頂下 - 04:57 2664m地点 - 05:01 新蛇抜山山頂下 - 06:16 北荒川岳 - 06:56 肩の広場 - 08:06 北俣岳分岐 - 08:56 塩見岳 - 09:46 塩見小屋 - 10:16 権右衛門沢源頭 - 10:46 2513m地点 - 11:46 本谷山 - 12:11 コル - 13:01 三伏峠 - 13:26 塩川ルート分岐 - 14:26 豊口山間のコル - 15:16 鳥倉（豊口）登山口 | | 緊急時の対応・ルート | 〜大仙丈ヶ岳：往路を引き返す
〜三峰岳：両俣小屋から林道経由で野呂川出合へ下山 or 間ノ岳〜北岳経由で広河原へ下山
〜鳥倉登山口：上記ルートで引き返すか、そのまま進む
| | 注意箇所・注意点 | ・十分な水分の携行（最低2リットル以上）
・突発的な悪天候・雷雨の場合は樹林帯へ非難、森林限界以上は行かない
・仙丈ヶ岳〜大仙丈：滑落転倒
・三峰岳への登り：滑落（鎖場あり）
・三国平：道迷い
・北荒川岳：道迷い
・北俣岳分岐：落石・滑落・道迷い
・塩見岳周辺：落石・滑落
| | 食事 | 1日目夜：アルファ米＋フリーズドライカレー
2日目朝：早ゆでパスタ＋スープ
行動食：2日分
非常食：1食分
| | 計画書の提出先・場所 | コンパス | | その他 | 前日は北沢峠にてテント泊 |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, タイツ, ズボン, 靴下, グローブ, 防寒着, 雨具, 日よけ帽子, 着替え, 靴, ザック, 昼ご飯, 行動食, 非常食, 調理用食材, 飲料, ハイドレーション, ガスカートリッジ, コンロ, コッヘル, 食器, ライター, 地図（地形図）, コンパス, 笛, 計画書, ヘッドランプ, 予備電池, GPS, 筆記用具, ファーストエイドキット, 常備薬, 日焼け止め, ロールペーパー, 保険証, 携帯, 時計, サングラス, タオル, ストック, ナイフ, ポール, テント, テントマット, シェラフ |
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