| 集合場所・時間 | 蓮華温泉駐車場（駐車場無料） | 行動予定
（自由記述） | （１日目）８時間１０分
6:00蓮華温泉駐車場-(2:30)-8:30白高地沢渡河-(2:00)-10:30花園三角点-(2:00)-12:30吹上のコル-(1:00)-13:30朝日岳-(0:40)-14:10朝日小屋
（２日目）
朝日小屋〜蓮華温泉駐車場(7h00min)
7:00朝日小屋-(1:00)-8:00朝日岳-(0:50)-8:50吹上のコル-(1:20)-10:10花園三角点-(1:30)-11:40白高地沢渡河-(2:20)-14:00蓮華温泉駐車場
| | 緊急時の対応・ルート | ルートは、直前の天候等と相談の上決定。
体力が持たない場合は、１泊２日工程ベースに変更。
・朝日小屋に直接行って天幕（雪倉岳ピストン）
・白馬大池山荘に幕営し、白馬岳ピストン | | 注意箇所・注意点 | 稜線上のコースが多いので、天候が悪い場合はムリしない。 | | その他 | ○下山後の温泉…蓮華温泉を利用（800円/人） |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 |
数 |
備考 |
個人装備品 |
数 |
備考 |
個人装備品 |
数 |
備考 |
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ガスバーナー |
1 |
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コッフェル・カップなど |
1 |
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携帯ラジオ |
1 |
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携帯電話 |
1 |
docomo |
カメラ（一眼レフ） |
1 |
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地図+コンパス |
1 |
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ヘッドランプ+予備電池 |
1 |
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ライター+マッチ |
1 |
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ナイフ |
1 |
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保険証、免許証 |
1 |
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トイレットペーパー |
1 |
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レインスーツ |
1 |
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着替えＴシャツ |
1 |
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ダウン上着 |
1 |
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手袋+防水手袋 |
1 |
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スパッツ（ゲイター） |
1 |
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メモ帳+ペン |
1 |
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シュラフ |
1 |
3シーズン用 |
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シュラフカバー |
1 |
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腕時計 |
1 |
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日焼け止め |
1 |
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虫除け |
1 |
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細引き（2mm×10m） |
1 |
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手ぬぐい |
2 |
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ビニール袋 |
3 |
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救急用品 |
1 |
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裁縫道具 |
1 |
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ダブルストック |
1 |
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サングラス |
1 |
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化粧道具 |
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眼鏡 |
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使い捨てコンタクトレンズ |
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歯ブラシ |
1 |
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耳栓 |
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着替え |
1 |
靴下 |
非常食 |
1 |
お菓子 |
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行動食 |
1 |
アンパン、飴、など |
水 |
1 |
飲料用含めて2.0L |
食料 |
1 |
ラーメン、スープなど1日分 |
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帽子 |
1 |
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レスキューシート |
1 |
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防寒具（宿泊時） |
1 |
防寒下着（上下） |
| 共同装備品 |
数 |
備考 |
共同装備品 |
数 |
備考 |
共同装備品 |
数 |
備考 | |
テント（MSRハバハバ） |
1 |
フライの色：黄緑 |
フットプリント |
1 |
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