| 山行目的 | 脚力アップのトレーニング | | 集合場所・時間 | JR武蔵五日市駅 | 行動予定
（自由記述） | ※全てマイナス60分。実際はもっと早いはず。高尾山口駅19時頃着予定。
武蔵五日市駅 08:00 → 08:15 上町 → 08:35 Point → 10:12 今熊山 → 12:04 刈寄山 → 12:20 新入山峠 → 12:29 入山峠 → 12:59 トッキリ → 15:03 市道山 → 16:45 醍醐丸 → 17:00 醍醐峠 → 17:17 高岩山 → 17:33 林道醍醐線起点 → 17:34 和田峠 → 18:13 陣馬山 → 18:57 明王峠 → 19:07 底沢峠 → 19:38 白沢峠 → 20:29 景信山 → 21:03 小仏峠 → 21:33 城山 → 22:40 高尾山 → 22:57 薬王院 → 23:14 高尾山駅 → 23:24 山上駅 → 00:06 高尾山口 → 00:09 高尾山口駅 (下山) | | 緊急時の対応・ルート | 和田峠から陣馬高原下バス停へ。
小仏城山から小仏バス停へ。
一丁平から日影バス停へ。 | | 注意箇所・注意点 | 全行程30キロ超えるので脚（膝）の疲労、古傷ぶり返しに注意。
水場、トイレ少ないので管理徹底。
多汗時のミネラル補給を徹底。
夕暮れ後の道の崩落、倒木、落石など足元、頭上の注意。
GPS（iPhone）のバッテリー残に注意。
京王高尾山口駅の終電前までに着の事を厳に。 | | 食事 | 水4リットル
非常食
行動食
昼メシ（おにぎり |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | GPS（iPhone）, リュック, トレッキングシューズ, ストック, ハイドレーションバック, 行動食, 非常食, 簡易トイレ, 割り箸, 十徳ナイフ, 靴下, 着替え |
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