| 山行目的 | トレーニング | | 集合場所・時間 | JR青梅線・奥多摩駅 8:28着にて集合 | 行動予定
（自由記述） | 8:35 奥多摩駅（西東京バス・奥09鴨沢西行き） - 9:10 鴨沢バス停
9:20 鴨沢バス停 - 09:50 小袖乗越 - 11:35 堂所 - 12:25 七ツ石小屋 - 13:00 七ツ石山（昼食休憩） 13:45 - 14:10 七ツ石小屋 - 14:40 堂所 - 15:55 小袖乗越 - 16:15 鴨沢バス停
16:46 鴨沢バス停（西東京バス・奥10奥多摩駅行き） - 17:21 奥多摩駅 | | 緊急時の対応・ルート | 雨天中止
12:45までに七ツ石小屋に到着しない場合、そのまま引き返す。
その他、トラブル発生時はその地点から鴨沢に引き返す。 |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 |
数 |
備考 |
個人装備品 |
数 |
備考 |
個人装備品 |
数 |
備考 |
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ヘッドランプ |
1 |
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予備電池 |
1 |
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1/25,000地形図 |
1 |
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ガイド地図 |
1 |
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コンパス |
1 |
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ファーストエイド |
1 |
医薬品、バンドエイドなど |
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ランチ |
1 |
おにぎり、あんぱん、等 |
保険証 |
1 |
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飲料 |
1 |
アクエリアス2L |
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ティッシュ |
1 |
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コッヘル |
1 |
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バーナー |
1 |
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タオル |
1 |
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携帯電話 |
1 |
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計画書 |
1 |
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雨具 |
1 |
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防寒着 |
1 |
ダウン |
ストック |
1 |
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水筒 |
2 |
500cc魔法瓶、1Lプラティパス |
非常食 |
1 |
SOYJOY 2個、カレーパン |
シュラフ |
1 |
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シュラフカバー |
1 |
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マット |
1 |
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ゴミ袋 |
1 |
レジ袋、ジップロック |
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ガスカートリッジ |
2 |
110 x 2 |
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