| 山行目的 | 東鎌尾根、西鎌尾根、笠ヶ岳縦走コ−ス | | 集合場所・時間 | 宮崎港 令和4年７月19日 １９時１０分発 ４名 | 行動予定
（自由記述） | 05:00 燕岳登山口 - 07:15 第二ベンチ 07:25 - 09:25 合戦小屋 09:35 - 11:50 燕山荘 12:20 - 13:05 燕岳 13:25 - 14:02 燕山荘（1泊）
05:30 燕山荘 - 07:00 大下りノ頭 07:10 - 10:10 喜作レリーフ 10:20 - 11:27 大天井ヒュッテ 11:57 - 16:12 ヒュッテ西岳（1泊）
05:00 ヒュッテ西岳 - 06:30 水俣乗越 06:40 - 09:55 ヒュッテ大槍 10:05 - 11:20 槍ヶ岳山荘 11:50 - 12:35 槍ヶ岳 12:55 - 13:40 槍ヶ岳山荘（1泊）
06:30 槍ヶ岳山荘 - 07:45 千丈乗越 07:55 - 09:55 左俣乗越 10:05 - 11:50 2599m地点 12:20 - 14:05 樅沢岳 14:15 - 15:00 双六小屋（1泊）
06:00 双六小屋 - 07:45 弓折分岐（乗越） 07:55 - 08:55 大ノマ乗越 09:05 - 11:20 秩父平 11:50 - 13:20 抜戸岳 13:30 - 13:40 笠新道分岐 13:50 - 15:50 笠ヶ岳（1泊）
05:30 笠ヶ岳 - 07:15 笠新道分岐 07:45 - 09:45 杓子平 10:45 - 15:15 笠新道登山口 | | 緊急時の対応・ルート | 緊急な場合（悪天候、体調不良等）槍ヶ岳から新穂高へ下山 | | 注意箇所・注意点 | ザックの重量を出来るだけ軽く理想は８キロ | | 食事 | 各山小屋泊で１泊２食に昼の弁当 | | 計画書の提出先・場所 | 長野県警 |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | 登山靴, ストック2本, ヘルメット, 雨具, 帽子, 手袋, マスク, タオル, 着替え用Tシャツ, インナーシ−ツ, サングラス, ヘッドランプ, スマホ, バッテリ−, 体温計, 時計, 予備電池, テッシュ, 常備薬, テ−ピング, ホイッスル, 行動食, 着替え袋ビニ−ル袋, 身分証明書, 健康保険証（コピー） |
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