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| 山行目的 | 早川尾根、仙塩尾根、北岳 | 行動予定
（自由記述） | 0:00 夜叉神峠
2:00 南御室小屋
5:00 白鵬峠
7:40 栗沢山
8:40 北沢峠
10:50 仙丈岳
13:10 野呂川越
15:10 間ノ岳
16:30 北岳 16:40
18:05 白根御池小屋
19:00 広河原
20:30 夜叉神峠 |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 |
数 |
備考 |
個人装備品 |
数 |
備考 |
個人装備品 |
数 |
備考 |
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ハイドレーション |
2L |
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懐中電灯（ハンドライト） |
1 |
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懐中電灯（ヘッドライト） |
1 |
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雨具 |
1 |
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カメラ |
1 |
家で動作確認 |
エアリアマップ |
1 |
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コンパス |
1 |
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トイレットペーパー |
1 |
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薬 |
１式 |
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サージカルテープ |
1 |
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テーピング |
1 |
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防寒具 |
1 |
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トレランシューズ |
1 |
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トレラン下着上下 |
1 |
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トレラン用シャツ、ズボン |
1 |
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帽子、飛び防止クリップ付 |
1 |
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スパッツ |
1 |
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アームカバー、ゲイター |
1 |
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ペットボトル |
500cc |
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ウールソックス |
1 |
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緑安全炎熱サプリ |
1 |
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おにぎり |
5 |
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パン |
2 |
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飴 |
適量 |
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携帯電話 |
１ |
充電しておく |
財布 |
１ |
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