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| 山行目的 | 夕食後の歩行で空腹を紛らわし酒を控え血糖値の上昇を抑えるとともにカロリー消費を目的に。 | | 集合場所・時間 | 庭 | 行動予定
（自由記述） | スタート地点 08:00 → 09:10 ポイント (下山) | | 注意箇所・注意点 | 夜間歩行につき前後の照灯。
窪み 段差 無灯の自転車に注意。寂しい夜道だ。物騒でもあるのでウォーキングポールを持って歩く。いざという時に防御に使える。 | | 食事 | 水 |
氏名 /
役割
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生年月日 /
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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